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中考生谨防“开学综合征”
发布者: 中山家教网   发布日期:2012-08-27  点击率:2353

暑期已经进入尾声,有关专家建议,无论是准初三生还是已升入高中的准高一生,从现在起,都要开始规律生活,尽早调节生物钟,防止出现开学综合征

  9月,王猛就将升入初三,开始紧张的最后一学年冲刺。痛痛快快玩了一暑假的他,越临近开学反而越不想上学,巴不得能再多休息几天。看着每天晚睡晚起的儿子,王猛的妈妈心里很担忧。

  北京市第二医院心理医生邓军说,这就是通常所说的开学综合征,主要是学生自身调节能力不强造成的,因而对学校生活产生焦虑和恐惧感。对此,家长在开学前要耐心帮助孩子调整好心态,以便让孩子更好地适应学校生活。

  开学前,中学生要提前调整好生物钟,如按上课时间,早上七点钟起床,晚上早点儿休息。开学前不宜安排外出旅游及剧烈运动,家长可带孩子逛逛书店,引导孩子制订新学期计划;调整好孩子的饮食习惯,不要暴饮暴食,要按时吃早饭。

  邓军还提醒,开学前,家长要检查一下孩子的假期作业,帮助孩子做好开学前的准备工作。有些孩子在假期快结束时会表现出一些反常行为,如焦虑、易怒、情绪不稳定,甚至厌学等。这时,家长不要担心或烦躁,要和孩子耐心沟通,只要找出造成这一情况的心理原因,及时调整,就能很快解决。

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